Träningsvärk
Inte en sån farlig träningsvärk men den känns när jag lyfter armarna och sen i magen. Men jag hade ett riktigt bra flyt igår på träningen så de känns bra :)
Om en timme ska vi upp till gymmet, har inte varit där på hela sommaren för att det har varit så förbaskat varmt, dom har ingen AC heller, o bara glasväggar typ så de blir ju som en bastu där, men nu har de varit kallt ett par dagar så nu ska man väl kunna andas igen :)
Sen kanske de blir att åka ut till svärföräldrarna så hundarna får busa lite fritt också :)
men ska göra mig iordning nu!
Hejsvejs!
Semester
jag har snart redan haft 1 vecka, men idag går min älskade man också på semester med mig!!
Vi har inget speciellt planerat under veckan, vi gör som vi vill, varje dag :)
Det har gått riktigt bra med träningen denna vecka, 5 gånger redan iaf, mest cardio dock, jag är duktigast på och har lättast för cardio, men ska och har lagt in mer styrka också :)
idag vart de:
- 60 min crosstrainer
- 60 touch heel
- 60 russian twist
- 60 situps
- 60 bänkpress.
J ska lära mig mera teknik med armar, där är jag som svagast och tycker därmed att det är tråkigast att träna där, men jag har även komplex för mina armar, dålig cirkel de där, men de ska de bli ändring på :)
Måttade även mig idag, 19 maj va sist jag gjorde de, men om man jämför med idag o 10 februari när vi först började så har det försvunnit 65 cm från hela min kropp tillsammans, helt sjukt!
Riktigt stolt över mig själv! Börjar även tycka om min spegelbild mer och mer, men det är en bra bit kvar på min resa :).
Snart dags att ta ut doggisarna för att möta J!
hejsvejs!
-20kg
Jajjemen, nu har jag kommit till mitt största delmål! -20kg! Så jäkla stolt över mig själv!
Just nu känns de som att dom sista 10 kg bara kommer rinna av en typ :)
Ikväll går jag på semester i två veckor, så jäkla nice! En riktigt bra fredag med andra ord!
Ligger just nu i soffan efter att ha duschat efter ett svettigt cardiopass, älskar känslan :) ska kolla lite på tv sen ska jag göra mig iordning för jobb :)
Har inget speciellt planerat på semestern, rätt skönt att ta dagarna som dom kommer, mycket träning o så ska vi fiska lite, kvällspromenader o bara mysa o njuta de sista av sommaren :).
Syster och hennes kille kommer på söndag, vi ska äta lite middag tillsammans :) mysigt.
nä nu ska jag slappa vidare!
Tjena!
Thuns
Den efterlängtade helgen är här! Som jag har längtat heeela veckan :)
Är ledig lördag, söndag & måndag, med min Jim :)
Idag har vi varit på Thuns, jag va där för kanske 15 år sedan o Jim hade aldrig varit där..
Det vart lite shopping, en fleecejacka & en höstjacka till mig, o även en annan tunika.
Är ledig lördag, söndag & måndag, med min Jim :)
Idag har vi varit på Thuns, jag va där för kanske 15 år sedan o Jim hade aldrig varit där..
Det vart lite shopping, en fleecejacka & en höstjacka till mig, o även en annan tunika.
Sen badrumsmatta & en whiteboard-tavla som ser ut som en veckoplanerare som jag kan skriva matsedel på :)
Matsedel är nått jag älskar att göra, det är praktiskt man slipper få "mat-torka" mitt i veckan av vad man ska äta, o då brukar de bara bli skitmat om de blir så.
Så med en matsedel så äter vi nyttigare och det blir billigare då man handlar allt för hela veckan på en gång :)
Matsedel är nått jag älskar att göra, det är praktiskt man slipper få "mat-torka" mitt i veckan av vad man ska äta, o då brukar de bara bli skitmat om de blir så.
Så med en matsedel så äter vi nyttigare och det blir billigare då man handlar allt för hela veckan på en gång :)
Imorgon ska vi stå på loppis :) Jag har en massa kläder som är för stort och en hel del skor som är knappt använda o 3 olika jackor som är för stora, o en MASSA annat :) Så då kanske man kan tjäna en slant, så vi kan shoppa mera! HAHA :)
Och på måndag ska vi åka på bilbingo på kvällen, det är mysigt o så kan man vinna pengar ;).
Har även tränat idag för första gången efter förkylningen, mycket fokus på ben & rumpa, jag tror de kommer bli lite komplicerat att röra sig smidigt imorgon, för de darras o gör ont i benen, men det är en sköööön känsla :)
1 jobbvecka kvar till, sen tar jag semester i 2 veckor :) 1 vecka ensam och 1 vecka med Jim :)
Myyyys :)
Ha en trevlig lördagskväll! För det ska jag ha med träningsvärk i soffan med ansiktsmask! :)
Ha en trevlig lördagskväll! För det ska jag ha med träningsvärk i soffan med ansiktsmask! :)
Hejsvejs!
Först mango sen förkylning och sen denna j-vla värme!!
Första dagen på jobbet efter sjukskrivningen så hade jag fixat lunchlåda o ett mellanmål.... Mangosmoothie.. Väldigt god och svalkande i denna värme... 30 min efter jag druckit den så börja de klia över heeeela kroppen, det sved, svårt att andas, jag vart röd, alltså tomatröd över hela mig och ögonvitorna blev blodröda, och det började svullna upp.. Jag fick panik, jag va ensam i butiken, o skulle ha hand om alla kunder samtidigt som jag försökte ringa 1177 sjukvårdsupplysningen... Efter fem försök kom jag fram o dom säger: ring 112 nu!!!
Ambulans kom och jag fick adrenalinspruta i låret och kortison och syrgas.. O sen ner till akuten.. Efter medicinerna så släppte allt väldigt fort. Men det vart en hög dos kortison i fem dagar för att få allt ur kroppen..
Så jag tog de lugnt med träningen den dagen o dagen efter jobbade jag 10 timmar..
men sen åker jag ju på en jävla förkylning i denna jävla värme!!
Förkylningen sitter fortfarande kvar i kroppen o nu har det gått en vecka.. Jag mår som ett ruttet ägg,.
Ska jobba nu tre dagar, sen är jag ledig i tre dagar, hoppas den här jävla förkylningen släpper snart!
Och denna värme, ja jag klagar skitmycket på värmen, men alltså jag hatar när de är för varmt! Går ju knappt att andas! Jag vill ha 15-20 grader, inte 33 grader!
Träningen har ju knappt existerat på ett tag nu, men jag har iaf inte gått upp i vikt. Har gått ner 2 kg sen vi kom hem från Norrland iaf, men jag har ju knappt varit frisk sen dess heller. Jag är väldigt noga med att inte träna när jag är sjuk, för de tar så mycket längre tid o kroppen tar bara skada.
så just nu kan jag bara fokusera på vad jag äter.
nu ska jag lägga mig i soffan med mitt onda huvud o svettas bort...
Hamburgare & korv med bröd
Japp, det har jag levt på heeeeela helgen... Så magen är ju lite ur balans o man känner i kroppen också.
Men det positiva är att jag har sluppit laga de, har blivit bjuden på de hos svärföräldrarna ena dagen med lunch o middag o sen hemma hos mamma igår, hehe.
Idag är sista lediga dagen på ett tag, sen kör vi igång med jobb! Det ska bli skönt att komma tillbaka efter sjukskrivningen, få lite rutin på dagarna igen.
Har även varit duktig o kört ett ordentligt cardiopass idag, 811 kcal bort iaf :) så det känns bra :). har även precis smockat i mig lite lunch, low carb lasagne med tomat och majs, mums.
nu ska jag drag vidare i soffan, hejsvejs!
En varm juli-fredag
Sitter här i soffan, svettig som satan..
jag använder en app som heter ShapeUp, där man skriver i vad man äter och dricker och hur mycket man tränar osv, o jag tycker om den appen då man får en liten riktlinje av hur mycket man stoppar i sig egentligen.
jag ska hamna på kaloriunderskott varje dag, jag äter ca 1300 kcal om dagen more or less, o då hamnar jag ca 800-1000 kcal i underskott.
det är ca 0.8-1.0 kg i veckan som går bort. Snart har jag kommit till ett av mina största delmål, -20kg. Började 10 februari i år och jag är jävligt stolt över mig själv som har klarat detta, med stöd av syster och min man, men ändå jag har fan sliti för dom där kilona.
Idag har jag både ätit en dubbeljapp och en dubbeldaim, mår lite illa av tanken på att jag har tryckt i mig det, men det är gjort och jag hamnade ca 500 kcal mer än vad jag ska äta på en dag, så det vart en preimärtur på crosstrainern, första gången efter operationen. Satan sån skön känsla, har saknat att stå där o trampa och flåsa o svettas o dunkande musik i öronen och känslan efteråt, obeskrivlig.
Så nu har jag tränat bort de jag hade ätit för mycket ungefär o de känns bra :)
Vi va även iväg ikväll efter middagen med hundarna till vårt hemliga badställe, dom vart ju som tokiga. Dom simmade o hade de härligt, sen stannade vi förbi min farfars landställe o släppte lös brudarna så dom fick springa av sig all den blöta pälsen, sen vi kom hem har jag knappt sett dom, dom ligger och snarkar, mina små grisar <3
Imorgon är det lördag, då ska vi nog ut till mina svärföräldrar och sola om vädret tillåter :) de blir mysigt!
Nu ska jag mysa med gubben min!
Trevlig kväll på er!
Laga mat snart
Ska alldeles strax ställa mig vid spisen och laga mat som en riktigt fru som väntar på att mannen ska komma hem, klyschigt :).
ska försöka göra en lite kalorisnålare variant av ost och skinksås till fullkornspasta och broccoli, hoppas de blir bra :).
Imorgon ska ska jag prova träna litegrann försiktigt o se hur det känns, idag har jag bara legat och degat i soffan exakt hela dagen.... O de känns ju inte bra, men kroppen måste ju återhämta sig också såklart.. Men imorgon ska jag prova försiktigt o se hur det känns :).
Nä, dags o laga mat då, magen kurrar :)
Danderyds sjukhus
Äntligen börjar man känna sig som människa igen, herreguuuud så dåligt jag har mått den senaste veckan, först gallan o sen infektion i hela kroppen, jisses hoppas kroppen slutar jävlas nu.. Men foten är bra nu iaf, haha!!
gårdagen spenderade jag hela dagen på sjukhuset, åkte dit med pappa först, sen träffa jag läkare som konstaterade på 1 min att jag skulle bli inlagd och hamnade på akutlistan för operation..
Fick vänta ca 2 tim på att få en sjukhussäng, och vart placerad i en korridor då de va fullt på avdelningen... Kul..
Man vart ju lite känslosam, ensam, uttittad i en korridor i ett genomskinligt nattlinne och smärta, smärta smärta smärta!!
Tillslut fick jag ett rum och så smart som jag va tog jag med mig ipaden och kollade på lite program, höll nästan på att somna sen kom en sjuksköterska o sa att de va dags för operation! Yes! Behövde bara vänta 3 timmar, helt underbart.
Operationen gick bra, men fy helvete vad dåligt jag mådde efteråt, jag har blivit nedsövd säkert 10gånger och brukar må superbra efteråt, men dom här två senaste gångerna har jag haft ett illamående från helvetet.. Fick två sprutor mot illamående men hjälpte inte alls.. Jag ville hem, så jag försökte gå 1,5 m till skåpet för att hämta mobilen, men höll på o spy o fick gå 1 m till för att ta en spypåse..
Hamnade inne på toaletten, kallsvettades o va yr o höll på o svimma o spy samtidigt...
Träck på en knapp för att få hjälp, så en manlig sköterska fick bära mig till sängen...
Mamma kom sen o hjälpte mig att klä på mig o tog med sig mig hem till sig. Va där tills halv tio då J kom med mina små grisar! Sen somnade vi alla i en hög typ :)
idag av har jag legat mest, tvättstugan bara dock, men ingen mer ork.. Blir vila imorgon också då jag har fortfarande ont, men en annan sorts ont iaf.
Sen ska de fan tränas av!! Vill köpa kläder men då måste jag ner till 70 kg som är mitt o J's avtal!
Han börjar bli lite kallsvettig att jag börjat nämna mig ;) mohaha sen ska de shoppas som aldrig förr!!
Nu nu ska jag fixa lite ansiktsmask o sen ta en dusch efter sjukhuset, ja jag vet, äckligt att jag inte duschat än, men va fan! Har ej orkat.... Men nu ska jag snart! :)
Sjukskriven....
Här sitter jag i soffan med tårar i ögonen... Jag HATAR min sjukdom o allt skit den ställer till med! JAG HATAR DEN! Just nu har jag fått en varböld som gör så ont så jag vet inte var jag ska ta vägen!! Har fått en akuttid till Danderyd för operation, ska va fastande hela dagen imorgon, i hate it.. Vet inte vilken tid jag ska opereras heller. Så mina älskade hundar tog min man o skjutsade till sina föräldrar nyss tills jag kommer hem igen.. Jag vill ju ha dom hos mig, hela tiden, mina små grisar.. Tycker det är skitjobbigt att sova utan dom, det händer endast när jag ska göra jobbiga saker på sjukhus som tar hela dagar och nätter. Jag VET att dom har det jättebra där ute, Troja kommer få bada pool imorgon o allt jag vet det.. Men de är jag som mår dåligt o inte dom, o de är ju tur.
Vill att detta ska vara över, en infektion i kroppen o man blir tokig av den, feber och hängig och smärta, smärta hela tiden.. Har inte kunnat träna knappt på en vecka heller, så de gör ju ganska mycket att jag är på pissigt humör också.. Men det har inte varit tekniskt möjligt heller, kan ju knappt gå p g a smärta..
jag vill att dagen ska va över imorgon och att mina små grisar kan komma hem till mig igen, då mår jag bra igen <3
Paus från allt
Idag är semestern officiellt slut, för denna gång :) om fem veckor så har jag två veckor till :)
kom hem från Norrland för två dagar sen, herregud så underbart det har varit där uppe!!
Så mycket skratt, känslor o ännu mer skratt så känns de nästan som att man behöver en vecka till nu för att återhämta sig, haha:)
träningen har knappt blivit av, men hade knappt gått upp något iaf så de är ju ett plus. Har i princip levt på korv och tunnbröd i en vecka! O godis.. :) men på semestern så får man :)
Så idag blir de hårdhandskarna igen! Nya springskor är beställt, ett par asics, supercoola och passar mycket bättre för min trasiga lilla fot :) va hos läkaren idag med min svullna fot, det slutar med stödstrumpa och nya skor och eventuellt ny sula som man gjuter efter foten :)
Sen har jag och mannenkommit fram till att när jag kommer ner till 70 kg, 8 kg dit, så ska jag få shoppa kläder!!! Snacka om vilken morot!! Så jag ska alldeles strax byta om o köra ett helvetiskt kardiopass! Det ska bli skönt att få svettas ordentligt igen med musik i öronen o den där känslan efter man har tränat, underbar!
dags att byta om i denna värme, så nu på sommaren när de är så varmt så blir de att träna morgon och kväll numera :)!
hejsvejs!
Packa, packa och packa!
Nu har vi sprungit runt som ett gäng yra höns här hemma och packat en jäkla massa! Livrädd är man att nått ska glömmas då de inte finns ett Ica, eller ett h&m runt hörnet lixom.
Hundarna börjar också tagga på rejält med alla grejer som packas o dom är rädda att vi ska glömma dom, så för säkerhetens skull så står dom med på packlistan ;).
På torsdag ska jag förbi syrran, hon ska göra lösnaglar på mig! Man känner ju sig extra fin då, så de är lyx o ha en syrra som är grym på naglar.
Nu ska jag softa i soffan ett tag o vila mitt stackars huvud som dunkar som åskan, det gjorde de redan innan jag träna idag o de va tufft o träna med de, men nu är de gjort och jag är stolt över mig själv och 700 kcal fattigare tack vare det!
Hejsvejs!!
New shoes
Idag har vi köpt ett par nya skor till mig, en jäkla brist i planeringen inför vi ska åka, haha. börjar bli riktigt dyyrt.
måste köpa ett par ordentliga träningsskor sen, ett par asics har jag provat fram idag som nog skulle göra mirakel för mina fötter.
Men de är som vi sá till expediten idag: vi köpte inga dyra ordentliga skor just för man vet ju aldrig hur länge man får för sig att träna egentligen. Men nu har vi ju fattat att vi inte kan leva utan träningen knappt så då måste jag investera i ett par ordentliga skor.
Ska alldeles strax snöra på mig dom nya skorna o köra ett svettigt pass på crosstrainern!
Kommer få träningsabstines uppe i skogen nästa vecka!!
O just de, de, idag är de exakt en vecka kvar tills vi gifter oss!!
Frukost
Äntligen dags för frukost, detta är andra omgången med scones vi fick göra!! Haha huuuungrig!!
Get fit, don't quit
Vi har planerat morgondagens frukost, ska skicka J till o handla lite imorgonbitti för vi ska baka nyttiga scones som vi ska ha sockerfri marmelad på och ost!! Muuums, och kokt ägg.
Fick lite panik nu på kvällen, vi åker till Norrland på fredag morgon.. Och så som vädret är nu så är de ju inte direkt varmt, så fick panik, jag har ju ingen varm jacka?! Det är de som är lite jobbigt med att gå ner så mycket i vikt, ingenting passar längre.... Visst lite för stort går ju, men dragkedjan har pajat också o de stör jag mig på... Så de vart att panikbrställa en med expressfrakt o hoppas på att den hinner komma :)
Nä dags att sluta ögonen o ladda för en ny dag med ännu mer träning och förhoppningsvis en lång skön promenad om det inte ska regna heeela dagen som de har gjort idag.
God natt!
Tre dagar in på semestern..
Okej, jag ska vara ärlig.. Har inte tränat ett skiiiiiit än så länge..
latmasken har krypin fram i mig, men samtidigt som det kryper i kroppen.
en del som har bromsat mig är muskelinflammationen jag har fått i ena foten, svullnad o smärta...
Men va tusan, inga ursäkter imorgon!
Det är måndag då, då känns allt nog lite lättare :)
vi har rivit fram det mesta som ska med på bilsemestern vi åker på fredag morgon, visst en del kvar men ändå :)
nä, snart natta kudden o tagga för ett jävligt svettigt konditionspass imorgon på minst 70 min!!
HEJAHEJA!!
Midsommar & alldeles för mycket ätande....
Det är så svårt att hålla sig när de står godis och massa god mat på borden.... Så man får ångest på kvällen sen om vad man har stoppat i sig.. Men men.. gjort är gjort.
imorgon är de daga för nyare och hårdare tag med träningen, har iaf tränat 4 gånger denna vecka, men måste utmana mig själv mer. Tråkigt att gymmet är stängt imorgon, men jag och J får köra ett pass med armar och bröst o axlar imorgon här hemma istället. Ingen vila o ingen ro!
Just det, har velat ha en specifik väska ett bra tag, men inte velat köpa den då den kosta 1200 spänn, en äkta läder väska.. Så vacker, och, jag hitta den för halva priset!!! Som endast gällde idag! O hittade den 23.00 också så jag hade bara en timme på mig, det är ödet det! :)
så ligger vi i sängen och taggar ner efter denna dag och förbereder oss för en hemmadag imorgon med en massa träning och lite broccolipaj-bakning! Så god! Recept kommer senare :)
god natt att & glad midsommar!
Det regnar idag, men det gör ingenting för jag går på semester ikväll!!!
Jajjemen, så låter det idag!
Hade ställt klockan på 7 imorse, som jag brukar göra numera då jag börjar kl 1 på jobbet, för att hinna med o träna innan :) funkar riktigt bra faktiskt :)
Ligger just nu i soffan o ska snart ta mig i kragen och ta ut hundarna en snabbis i regnet.
Sen blir de träningskläder på!!
Jag måste börja puscha mig själv mera när de gäller träningen får att få ännu mer resultat.
Började träna i februari detta år, jag och sambon kom överens om att "nu JÄVLAR, nu kör vi TILLSAMMANS!!" Och det har fungerat hur bra som helst, vi puschar varann och vi har inte gett upp.
visst att motivationen inte kanske har funnits där nån dag, men sånt händer och det tar vi igen sen med råge!
Hitills har jag lyckats gå ner 16 kg, jag har ca 14 kg kvar till mitt sista mål (men jag antar att det inte kommer sluta där).
Jag har kvar ca 0,4 kg som ska bort inom en vecka som jag har lovat mig själv, jag vill väga 78 kg när jag använder min bröllopsklänning som kommer ske inom två veckor. Helst ännu mindre men det har ju inte varit rimligt.
Idag blir det kondition på min crosstrainer här hemma, sen några styrke/cardio övningar med kettlebellen också :) måste bli bättre på att köra styrka!!
Nä, dags att ta ut doggisarna i regnet :)
hejsvejs!
Magsjuka...
japp, det har kommit in i detta hem... USCH!!
J är dålig nu stackarn, och jag har inte lyckats sova någonting alls... Jag hoppas att jag klarar mig *peppar peppar*,, Jag har ju lyckats hålla mig frisk ifrån magsjuka i över ett decennium, så jag hoppas jag klarar detta år med :)..
Ligger just nu i soffan och försöker vila, ska försöka äta en macka om en liten stund och sen kolla till J så att han dricker sin vätskeersättning, han har förlorat väldigt mycket vätska stackarn..
Så denna dag blir att ligga i soffan och hoppas på de bästa.
J är dålig nu stackarn, och jag har inte lyckats sova någonting alls... Jag hoppas att jag klarar mig *peppar peppar*,, Jag har ju lyckats hålla mig frisk ifrån magsjuka i över ett decennium, så jag hoppas jag klarar detta år med :)..
Ligger just nu i soffan och försöker vila, ska försöka äta en macka om en liten stund och sen kolla till J så att han dricker sin vätskeersättning, han har förlorat väldigt mycket vätska stackarn..
Så denna dag blir att ligga i soffan och hoppas på de bästa.
Alive
Det har varit lite dött här ett tag nu..
Vi vart av med internet här i två dagar, men nu har vi fått ett nytt och lite snabbare än de vi hade innan :).
Även en del jobb...
Jag har lite fina bilder på mobilen, men vet ni vad? Jag är för lat för att hämta sladden för att koppla den till datan....
Så jag sitter mest i soffan och gäspar nu och läääääängtar tills jag får sova.....
God natt
Vi vart av med internet här i två dagar, men nu har vi fått ett nytt och lite snabbare än de vi hade innan :).
Även en del jobb...
Jag har lite fina bilder på mobilen, men vet ni vad? Jag är för lat för att hämta sladden för att koppla den till datan....
Så jag sitter mest i soffan och gäspar nu och läääääängtar tills jag får sova.....
God natt
